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来源:http://www.nowei.cn  日期:2020-11-29

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科学的营养胎教可以培养北京代怀孕宝宝健康的饮食习惯,让北京代怀孕宝宝从小就拥有强健体魄。怎样才是北京代怀孕期的营养胎教呢?

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1.培养良好的饮食习惯

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经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良,或在北京代怀孕宝宝稍大一一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,追溯既往,则发现其北京代怀孕母亲在北京代怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙,常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见,北京代怀孕母亲的不良饮食习惯对北京助孕胎儿的影响是很大的,所以为了以后少为北京代怀孕宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

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2.要做到规律饮食

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即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点,午餐12点,晚餐6—7点,吃饭时间最好控制在30~60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐,而且份量要足够,每餐各占一天所需热量的1/3,或呈倒金字塔型早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

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3.营养要均衡而多变

身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的,目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类,每天可吃2~5种不同的食物,营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善,拼命地补充营养,这样会造成北京代怀孕妇发胖。不利于北京代怀孕妇的分娩。

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